En ĉi tiu alta premo, alta ritmo kaj akcelflua vivmedio, iuj homoj ofte prokrastas sian dormtempon nokte, kio malfaciligas endormiĝon, rezultigante kelkajn dormajn malordojn. Kion ni faru? Se estas problemo, estos estu maniero solvi la problemon.
En la momento, kiam multaj homoj aŭdasmelatoninoIli opinias, ke melatonino estas belecprodukto. Fakte, melatonino estas interna hormono, kiu induktas naturan dormon. Ĝi venkas dormajn obstaklojn kaj plibonigas dormkvaliton per reguligo de la natura dormo de homoj. En la merkato, ĝi estas ĉiam pli populara sanprodukto por helpi dormi.
Laŭ la statistiko de la Monda Organizo pri Sano, la tutmonda dorma malordo estas 27%, kio fariĝis la dua plej ofta mensa malordo en la mondo. Preskaŭ unu el tri homoj havas dormajn problemojn kaj unu el 10 plenumas la formalajn diagnozajn kriteriojn por sendormeco.La raporto publikigita de la ĉina dormesplora asocio montras, ke pli ol 300 milionoj da homoj en Ĉinio havas dormajn malordojn, dum la grado de sendormeco en plenkreskuloj estas eĉ 38,2%.
Do ĉu Melatonino povas vere helpi dormi?Kian efikon ĝi havas?
###Ni rigardu melatoninon kaj ĝian rolon.
Melatonino (MT) estas unu el la hormonoj sekreciataj de la pineala glando. Melatonino apartenas al indolaj heterociklaj komponaĵoj. Ĝia kemia nomo estas N-acetil-5-metoksitriptamino, ankaŭ konata kiel pinealoxin. Post melatonina sintezo, ĝi estas stokita en la pineala glando. Simpata ekscito nervizas ĉelojn de pineal glando por liberigi melatoninon. La sekrecio de melatonino havas evidentan tagnoktan ritmon, kiu estas inhibiciita tage kaj aktiva nokte.
Melatonino povas malhelpi la hipotalamo-hipofizan gonadan akson, redukti la enhavon de gonadotropino liberiganta hormono, gonadotropino, luteiniza hormono kaj folikula estrogeno, kaj rekte agi sur la gonadoj por redukti la enhavon de androgeno, estrogeno kaj progesterono. La plej novaj esploroj montras, ke melatonino estas la melatonino. ĉefkomandanto de endokrino.Ĝi regas la agadojn de diversaj endokrinaj glandoj en la korpo, tiel nerekte kontrolas la funkcion de nia tuta korpo.
Funkcio kaj Reguligo de Melatonino
1) Alĝustigu la cirkadian ritmon
Melatonina sekrecio havas tagnoktan ritmon. Suplemento de melatonino el ekster la korpo povas konservi la melatoninnivelon en la korpo en juna stato, ĝustigi kaj restarigi la tagnoktan ritmon, ne nur profundigi dormon kaj plibonigi dormkvaliton, sed ankaŭ plibonigi la funkcian staton de la. tuta korpo, plibonigu la vivokvaliton kaj prokrasti la procezon de maljuniĝo.Ĉar kun la kresko de aĝo, la pineala glando ŝrumpas ĝis kalkiĝo, rezultigante la malfortiĝon aŭ malaperon de la ritmo de la biologia horloĝo.Precipe post la aĝo de 35 jaroj, la melatonino sekreciita de la korpo signife malpliiĝas, kun averaĝa malpliiĝo de 10~15% ĉiu 10 jaroj, rezultigante dormajn malordojn kaj serion da funkciaj malordoj. La redukto de melatonina nivelo kaj dormperdo estas unu el la gravaj signoj de homa cerbo. maljuniĝo.
2) Malfrua maljuniĝo
La pineal glando de maljunuloj iom post iom ŝrumpas, kaj la sekrecio de MT malpliiĝas laŭe.La kvanto de Mel postulata de diversaj organoj en la korpo estas nesufiĉa, rezultigante maljuniĝon kaj malsanojn.Sciencistoj nomas la pineal glandon la maljuniĝanta horloĝo de la korpo.Kiam ni suplementas. MT de ekstere, ni povas returni la maljunigan horloĝon.
3) Malhelpi lezojn
Ĉar MT povas facile eniri ĉelojn, ĝi povas esti uzata por protekti nuklean DNA. Se DNA estas difektita, ĝi povas konduki al kancero. Se estas sufiĉe da Mel en la sango, ne estas facile akiri kanceron.
4) Reguliga efiko sur centra nervoza sistemo
Granda nombro da klinikaj kaj eksperimentaj studoj montras, ke melatonino, kiel endogena neŭroendokrina hormono, havas rektan kaj nerektan fiziologian reguligon sur la centra nervosistemo, terapiajn efikojn al dormaj malordoj, depresio kaj mensmalsanoj, kaj protektajn efikojn al nervaj ĉeloj. Ekzemple. Melatonino havas sedagan efikon, povas ankaŭ trakti depresion kaj psikozon, povas protekti nervojn, povas malpezigi doloron, reguligi hormonojn liberigitajn de hipotalamo ktp.
5) Reguligo de imunsistemo
En la lastaj dek jaroj, la reguliga efiko de melatonino sur la imunsistemo altiris vastan atenton. Studoj hejme kaj eksterlande montris, ke melatonino ne nur influas la kreskon kaj disvolviĝon de imunaj organoj, sed ankaŭ reguligas humuran imunecon, ĉelan imunecon kaj citokinojn. Ekzemple, melatonino povas reguligi ĉelan kaj humuran imunecon, same kiel la agadon de diversaj citokinoj.
6) Reguliga efiko sur kardiovaskula sistemo
La funkcio de la vaskula sistemo havas evidentan cirkadian ritmon kaj sezonan ritmon, inkluzive de sangopremo, korfrekvenco, kora eligo, renina angiotensina aldosterono, ktp. La seruma melatonina sekrecia nivelo povas reflekti la respondan tempon de la tago kaj la respondan sezonon de la jaro. Krome, la koncernaj eksperimentaj rezultoj konfirmis, ke la pliiĝo de MT-sekrecio nokte estis negative korelaciita kun la malkresko de kardiovaskula aktiveco;Pineala melatonino povas malhelpi aritmion kaŭzitan de iskemio-reperfuza vundo, influi kontrolon de sangopremo, reguligi cerban sangofluon, kaj reguligi la reagemon de periferiaj arterioj al norepinefrino.
7) Krome, melatonino ankaŭ reguligas la homan spiran sistemon, digesta sistemo kaj urina sistemo.
Sugesto por Melatonino
melatoninone estas drogo.Ĝi povas nur ludi helpan rolon en sendormeco kaj havas neniun terapian efikon.Por problemoj kiel malbona dormkvalito kaj vekiĝo duonvoje, ĝi ne havos signifan plibonigan efikon.En ĉi tiuj kazoj, vi devus serĉi kuracadon. ĝustatempe kaj akiri ĝustan kuracadon.
Ĉu vi volas scii pli pri melatonino? Hande kompromitas provizi klientojn per pli bonaj kaj pli sanaj eltiraj produktoj. Ni provizas altkvalitajn kaj altnormajn melatoninajn produktojn por efike helpi vin plibonigi vian dormon kaj vivi efike ĉiutage!
Afiŝtempo: majo-11-2022