Kio estas melatonino? Melatonino estas amina hormono nature sekreciata de la korpo, ĉefe de la pineala glando, kaj havas ampleksan gamon de efikoj al la reprodukta sistemo, la endokrina sistemo, la imunsistemo, la centra nervosistemo kaj multaj metabolaj procezoj. La sekrecio de melatonino havas klaran cirkadian ritmon.Kiam la korpo sekreciasmelatoninonokte, dum la tago hele pro lumo estas malhelpata sekrecio, ĉi tiuj sekreciaj trajtoj helpas la korpon ĝustigi la dorman staton kaj dorman tempon.
Ĉu melatonino vere estas tiom mirinda? Dum ni maljuniĝas, la sekrecio de melatonino en la korpo iom post iom malpliiĝas, kaj la malkresko de melatonino en la korpo de maljunaj pacientoj kun malordo de la dormo estas pli evidenta, do pli kaj pli da maljunuloj spertas dolorajn dormajn problemojn. En tiukaze, iom da eksogena melatonina suplementado ankaŭ devus antaŭenigi dormon, ĉu ne?Ne nepre.Tamen, jen tri aferoj, kiujn vi povas provi.
La Amerika Akademio de Dorma Medicino rekomendas provimelatoninopor la sekvaj tri kondiĉoj, kiuj povas kaŭzi problemojn por dormi.
1.Jetlag
Hordiferenco estas la diferenco en tempo inter du lokoj, ekzemple, la tempo de Pekina estas 20:30, sed la tempo de Novjorko estas 8:30.
Kiam ni venas de Pekino al Novjorko, la biologia horloĝo de la korpo ne adaptiĝas al la nigrablanka renversiĝo, taga letargio, malrapida pensado, kaj nokte povas esti la spirito de dormo, kaj eble eĉ ne havas apetiton por manĝaĵo, la tutaĵo. korpo ne estas energia.
2.momenta laboro
Iuj studoj montris, ke melatonino povas esti helpema por plibonigi la kvaliton kaj daŭron de dormo post nokta deĵoro.
La Amerika Akademio de Dorma Medicino ankaŭ rekomendas, ke vi povas preni melatoninon por plibonigi la noktan deĵoron post la problemo de malbona dormo dumtage; do se vi ŝanĝas de taga deĵoro al nokta deĵoro, post la deĵoro ne povas dormi aŭ dormi, vi povas. provu melatoninon.
3.dorma fazoŝanĝa sindromo
Ĉi tiu termino estas tro profesia, parafrazu ĝin.Ĝenerale estas post la 2:00 por endormiĝi, iuj homoj eble devos resti vekataj ĝis la tagiĝo por endormi, eĉ se la tago dormema ne volas, esence estas malfacile dormi frue. infanoj.
Post kiam vi endormiĝas, la daŭro de dormo kaj normalaj homoj estas proksimume la sama, sed dormo tiel malfrue matene estas certe malfacile leviĝi, do serioze influas laboron kaj vivon.
Noto: La eblaj efikoj kaj aplikoj priskribitaj en ĉi tiu artikolo estas prenitaj el publikigita literaturo.
Plilongigita legado:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.has multajn jarojn da sperto en planto eltiro.Ĝi povas esti personecigita laŭ klientoj'needs.It havas mallongan ciklon kaj rapidan liverciklon.Ĝi disponigis ampleksajn produktservojn por multaj klientoj por renkonti siajn malsamajn. bezonas kaj certigi la kvaliton de produkto livero. Hande provizas altkvalitanmelatoninokruda materialo.Bonvenon kontakti nin ĉe 18187887160 (WhatsApp numero).
Afiŝtempo: Oct-14-2022