Melatonino, ankaŭ konata kiel pineala hormono, estas endogena neŭroendokrina substanco respondeca por reguligi la biologian horloĝon de la korpo kaj dorm-vekciklon. Melatonino estas disvastigita ĉe mamuloj kaj homoj kaj ludas ŝlosilan rolon en reguligo de dormo kaj maldormo. Ni rigardu la efikeco kaj rolo demelatoninomalsupre.
La efikeco kaj rolo demelatonino
1.Reguligi dormajn kaj vekajn ciklojn
Melatonino estas ŝlosila faktoro en reguligo de dormo kaj vekcikloj. Kiam melatonina nivelo en la korpo altiĝas, ĝi induktas dormon; kiam melatonina nivelo malaltiĝas, ĝi antaŭenigas maldormon. Tial, la ĝusta kvanto da melatonino povas helpi nin konservi bonan dormkvaliton kaj taŭgan dormon. tempo.
2.Biologia horloĝo reguligo
Melatonino ankaŭ estas implikita en la reguligo de la biologia horloĝo por certigi, ke niaj korpoj adaptiĝas al la tagaj ŝanĝoj sur la Tero. La produktado de melatonino malpliiĝas kiam elmetita al hela lumo; kaj pliiĝas kiam estas eksponita al malhelaj medioj. Ĉi tiu mekanismo helpas reguligi nian biologian horloĝon, permesante. nin adaptiĝi al malsamaj horzonoj kaj vivmedioj.
3.Emocia reguligo
Melatoninoankaŭ rilatas al la humoro de homoj. Malaltaj niveloj de melatonino povas konduki al emociaj problemoj kiel angoro kaj depresio. Sekve, konservi moderajn nivelojn de melatonino povas helpi reguligi humoron kaj plibonigi bonstaton kaj kontenton.
Noto: La ebla efikeco kaj aplikoj priskribitaj en ĉi tiu artikolo estas el la publikigita literaturo.
Afiŝtempo: Jul-25-2023