Melatonino estas natura biologia horloĝa reguligilo, kutime sekreciata nokte, kiu povas helpi reguligi la dormciklon kaj plibonigi dormkvaliton. Tamen, kun la ŝanĝoj en modernaj vivstiloj, pli kaj pli da homoj alfrontas la problemon de nesufiĉa sekrecio de melatonino, kiu havas ankaŭ kaŭzis la aperon de multaj sanproblemoj. Sekve, pli kaj pli da homoj atentas la efikecon de melatonino kaj esperas plibonigi sian dormkvaliton kaj fizikan sanon prenante.melatonino.Do,kio estas la efikoj de melatonino?Nun, ni rigardu kune.
La rolo demelatonino
1.Plibonigi dorman kvaliton
La plej signifa efiko de melatonino estas ĝia kapablo plibonigi dormkvaliton. Dum aĝo pliiĝas, la sekrecio de melatonino en la homa korpo iom post iom malpliiĝas, kio ankaŭ kondukas al malkresko de la dormkvalito de multaj maljunuloj. Prenado de melatonino povas efike plibonigi ilian. dormkvalito. Krome, melatonino ankaŭ povas helpi homojn kiuj suferas de sendormeco pro laborpremo aŭ aliaj kialoj, faciligante al ili ekdormi kaj dormi profunde.
2.Plibonigi imunecon
Melatonino ankaŭ povas plibonigi la imunsistemon de la korpo. Esploro montris, ke melatonino povas plibonigi la imunan funkcion de homaj ĉeloj, efike rezisti la invadon de virusoj kaj bakterioj, kaj tiel malhelpi la apero de malsanoj kiel malvarmumoj kaj gripo. Krome, melatonino povas. ankaŭ plibonigu la psikologian staton de la homa korpo, reduktu streson kaj plibonigu laborefikecon.
3.Plibonigi vidadon
Melatonino ankaŭ povas plibonigi homan vidadon. Esplorado montris, ke melatonino povas antaŭenigi la sintezon de rodopsino en la retino, efike malhelpante kaj plibonigante noktan blindecon kaj vizioperdon.
4.Promoti ostan sanon
Melatoninopovas ankaŭ antaŭenigi ostan sanon en la homa korpo. Esploro montris, ke melatonino povas antaŭenigi kalcian deponadon en ostoj kaj efike malhelpi la aperon de osteoporozo.
Klarigo: La ebla efikeco kaj aplikoj menciitaj en ĉi tiu artikolo estas ĉiuj el publike havebla literaturo.
Afiŝtempo: Aŭg-09-2023