Kio estas melatonino?Melatoninoestas natura hormono sekreciita de la hipofizo, ankaŭ konata kiel dormhormono. Ĝi partoprenas en la kontrolo de la biologia horloĝo, antaŭenigas dormon kaj reduktas streson, dum ankaŭ ludas gravan rolon en rezisti malsanojn kaj preventi maljuniĝon. Ĉi tiu artikolo provizos detala enkonduko al la biologiaj efikoj de melatonino.Ni rigardu kune sube.
La biologiaj efikoj demelatonino:
1.Regulaj biologiaj ritmoj:Melatonino estas proksime rilata al lumo.Dum la tago, melatonina nivelo en la homa korpo estas relative malaltaj;Nokte, la sekrecio de melatonino de la hipofizo pliiĝas, kaŭzante la korpon sentiĝi dormema kaj helpante homojn eniri. profunda dorma stato.Reguligante la efikon de homa lumo sur dormo kaj maldormo, melatonino estas utila por la stabileco de biologiaj ritmoj kaj povas helpi homojn konservi bonan mensan staton kaj fizikan sanon.
2. Protekto de la nerva sistemo: Melatonino povas havi certan gradon de antioksida efiko en la korpo, kio helpas forigi liberajn radikalojn en la korpo. Melatonino ankaŭ povas reguligi la sekrecion de neŭrotransmisiloj, protekti la centran nervan sistemon kaj ludi aktivan. rolo en rezisti diversajn nervasistemajn malsanojn kaj preventi Alzheimer-malsanon.
3.Plibonigi dormkvaliton: La kvanto de melatonino en la dormo de homoj estas proksime rilata al dormkvalito, do melatonino estas ofte uzata por trakti sendormecon kaj ĝustigi jetlag-reagojn. Melatonino povas plibonigi dormkvaliton, kiel mallongigi dormtempon, pliigante totalan dormtempon. ,kaj reduktante la nombron da vekiĝoj nokte.
4. Plibonigi imunecon:MelatoninoAnkaŭ havas certan imunan reguligan efikon. Melatonino povas reguligi la sekrecion kaj agadon de imunaj ĉeloj en la homa korpo, antaŭenigi la proliferadon de imunaj ĉeloj kaj la produktadon de antikorpoj, tiel plibonigante la imunan kapablon de la korpo.
En resumo,melatoninoludas signifan rolon en homa fiziologio kaj sano. Ĝi ludas neanstataŭeblan rolon en konservado de fizika sano kaj pli bona vivo per reguligo de lumo, plibonigo de dormo, protektado de la nerva sistemo kaj plibonigo de imuneco. Precipe en la kunteksto de alta premo kaj laceco en moderna. socio, suplementi melatoninon taŭge povas helpi homojn pli bone adaptiĝi al vivo.
Klarigo: La ebla efikeco kaj aplikoj menciitaj en ĉi tiu artikolo estas ĉiuj el publike havebla literaturo.
Afiŝtempo: majo-05-2023